К послеродовому периоду относятся первые шесть недель после родов.

В этот период происходят глобальные изменения в жизни женщины. Это радостный период, но в то же время очень сложный и требующий вложения большого количества сил, что может стать для матери стрессом.

Адаптация к материнству.

Адаптироваться к повседневной жизни после рождения ребенка может быть по-своему сложно, особенно если вы являетесь молодой мамой. Однако, также важно то, что для того чтобы хорошо заботиться о своем ребенке, мать должна заботиться и о себе в том числе.

Большинство новоиспеченных матерей не возвращаются к работе первое время после рождения ребенка. Это позволяет своевременно адаптироваться и разработать новый повседневный распорядок дня. Поскольку ребенка нужно часто кормить и переодевать, молодая мама не может себе позволить полноценно спать по ночам, что может быть утомительно. Хорошая новость заключается в том, что в конечном итоге жизнь с ребенком становится легче и мать привыкает к рутине.

Существует несколько советов, как можно облегчить повседневные дела, будучи молодой мамой:

  • Много отдыхать. Старайтесь спать больше и не напрягать себя домашними делами, тогда вы будете чувствовать себя более энергичной и здоровой. Старайтесь спать в то же время, когда спит ваш ребенок, тогда будет больше возможности выспаться.
  • Обращаться за помощью. Не стесняйтесь принимать помощь от семьи и друзей во время послеродового периода, а также по истечении этого периода. Первые недели после родов мать нуждается в отдыхе, поэтому помощь по дому может обеспечить ей столь необходимый отдых.
  • Есть здоровую пищу. Молодая мама должна поддерживать здоровую диету, чтобы ускорить выздоровление. Увеличить количество потребления цельных зерен, овощей, фруктов и белка. Мать также должна увеличить потребление жидкости, особенно если она кормит ребенка грудью.
  • Упражнения. Ваш врач даст вам знать, когда вы можете начать заниматься физической деятельностью. Активность не должна быть напряженной: попробуйте прогуляться возле своего дома, смена обстановки освежает и увеличивает уровень энергии.

Рождение ребенка кардинально меняет жизнь матери и отца, но со временем молодые родители привыкают к рутине и это не кажется им таким сложным, как казалось в послеродовой период.

Наши врачи

Абашина Лариса Владимировна

Абашина Лариса Владимировна
4.40 / Оценок 16
Врач общей практики (семейный врач)

Отзывы

Отлично!
Отличный семейный доктор. Внимательный и лечение этого доктора приносит положительные результаты конкретно мне.
Валентина, 03.04.2019
Отлично!
Хочу выразить свое уважение и благодарность удивительному и прекрасному человеку и Врачу (с большой буквы) — Ларисе Влдадимировне. Она стала моим врачом с 2003 года. Первая поставила мой диагноз. Я прикрепился к ЦСМ. Под ее и Натальи Анатольевны Черевко руководством за эти годы ЦСМ вырос в большую сеть поликлиник, оказывающих квалифицированную медицинскую помощь населению г.Томска. Такого комфорта и доброжелательного отношения к себе, как в поликлиниках ЦСМ, не ощущаешь ни в одном медучреждении города. Желаю доброго здоровья, творческих успехов Ларисе Владимировне, дальнейшего процветания — ЦСМ!
Николай Фомич Протопопов, 30.03.2019

Березовская Ксения Валерьевна

Березовская Ксения Валерьевна
4.90 / Оценок 28
Врач общей практики (семейный врач)

Отзывы

Отлично!
Самый лучший терапевт поликлиники. Всегда собранная, не равнодушная и заинтересованная на результат-здоровье пациента. Огромное ей спасибо!
Елена, 14.11.2018

Дементьев Станислав Юрьевич

Дементьев Станислав Юрьевич
4.10 / Оценок 71
Врач общей практики (семейный врач)

Отзывы

Отлично!
Внимательный, деликатный,очень разумный. Настоящий врач.
Дьяконова Людмила Григорьевна, 21.01.2019

Десятова Лариса Фёдоровна

Десятова Лариса Фёдоровна
4.80 / Оценок 16
Врач — гематолог
Врач общей практики (семейный врач)
Заместитель главного врача по педиатрии, врач -педиатр

Отзывы

Отлично!
Замечательный доктор. Очень внимательная и грамотная. Анализирует все анализы и предыдущие обследования. Очень мне помогла. Спасибо большое.
Елена Владимировна, 15.08.2019
Отлично!
Зашла написать отзыв, и полностью согласна с предыдущим. Десятова Лариса Федоровна-супер доктор!! Понимающая, грамотная, ответила на все мои вопросы, была поражена глубиной знаний доктора по смежным специальностям. Самое главное, вышла от Ларисы Федоровны с уверенностью, что вместе мы победим мою болезнь. Так и будет!
Ангелина Евгеньевна, 09.07.2019
Отлично!
Довольна ли я? Да, безусловно! Рекомендую другим? Да, конечно! Вышла после приема прекрасного доктора Ларисы Федоровны Десятовой, и будто крылья за спиной выросли! Доктор встретила с доброжелательной улыбкой, все спокойно и внимательно выслушала, посмотрела все ранее сданные анализы и очень тщательно провела осмотр. Настоящий доктор! Все подробно объяснила, в том числе и смысл назначенного лечения. Вот такие и должны быть доктора!
Светлана ивановна, 02.07.2019
Отлично!
Хочу оставить отзыв о прекрасном человеке с большой душой и высококлассном специалисте — Десятова Лариса Фёдоровна. Замечательный, высококвалифицированный и компетентный доктор! Большой практический опыт, профессионализм! Лариса Фёдоровна разъяснила всё, успокоила, ободрила, что очень важно для пациента, разложила всё по полочкам, соблюдая вежливость и уважение. Огромная благодарность! Спасибо Вам огромное, дай Бог Вам и вашим близким крепкого здоровья и счастья!!!
Ирина, 27.06.2019
Отлично!
Лариса Фёдоровна, врач, который когда-то спасла мне жизнь (маленькой трехлетней девочке с неходжинской лимфомой). За что я ей буду благодарна всю жизнь. Специалист своего дела.
Ирина , 22.05.2019

Дубовицкий Игорь Сергеевич

Дубовицкий Игорь Сергеевич
5.00 / Оценок 14
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики

Ермолова Светлана Васильевна

Ермолова Светлана Васильевна
4.60 / Оценок 5
Врач общей практики (семейный врач)

Профессиональный профиль

В 1985 году окончила СибГМУ по специальности лечебное дело. В 1988 году обучалась в ординатуре на кафедре ФУВ.

С 1990–1995 гг. была руководителем ООМР Центра «Чернобыль».

С 1995–1997 гг. главный врач МСЧ «Сибирь».

С 1998–2016 гг. заведующая Поликлиникой №4 Центра Семейной Медицины.

С 2017 года врач общей практики в Поликлинике №4.

Девиз/Кредо: «Надо быть, а не казаться».

Лапатина Евгения Сергеевна

Лапатина Евгения Сергеевна
5.00 / Оценок 12
Врач общей практики (семейный врач)

Профессиональный профиль

В 2004 гг. окончила лечебный факультет Сибирского Государственного Медицинского Университета.

С 2005 г. – по настоящее время – врач общей практики в ЗАО «Центр Семейной Медицины».

С 2007 по 2011 гг. занимала должность заместителя главного врача. С 2007 по 2015 гг. занимала должность старшего врача общей врачебной практики.

В 2013 году получила сертификат по специальности «врач ультразвуковой диагностики». Владеет методиками функциональной диагностики (УЗИ, ЭКГ, СМАД, Холтер-ЭКГ, спирометрия, аудиометрия и др.).

К работе относится старательно, выполняет её на высоком профессиональном уровне. Всегда внимательна к пациентам. Умеет выслушать и дать полезный совет. В своей работе использует новейшие медицинские технологии. Труд Евгении Сергеевны отмечен многими Почётными грамотами.

Девиз/Кредо: «Цели достигает только летящая стрела».

Отзывы

Отлично!
Хотелось бы выразить благодарность поликлинике ЦСМ №7 в лице доктора Лапатиной Евгении Сергеевне за профессиональный подход и внимательность благодаря которой правильно поставили диагноз; медсестре Колесниковой Юлии Александровне за чуткость, заботу и теплоту к пациентам. А так же девушкам- администраторам, всё делают быстро, оперативно, всегда рады и доброжелательны! Ни капельки не пожалела, что прикрепилась к вам. Спасибо за вашу работу!
Екатерина, 23.10.2019
Отлично!
Здравствуйте! Очень понравилось отношение к проблемам моим и решению их. Хочу поблагодарить за профессионализм и внимание. Точно все болезни от нервов! Побольше бы таких врачей!
Александр, 16.10.2019
Отлично!
Были на приёме с сыном у Лапатиной Евгении Сергеевны, врач внимательно выслушала наши проблемы относительно здоровья, провела осмотр и сделала УЗИ. Все доходчиво (простыми словами) объяснила и показала. После знакомства с Лапатиной Е.С. желания ходить к другим доктора нет. Продолжаем наблюдаться у неё, так как чувствуется профессионализм и опыт врача. Умеет расположить и успокоить детей! Также хочется отметить Колесникову Юлию Александровну, так как при взятие крови у сына, она успокоила ребёнка и совершенно безболезненно (умело) взяла анализ крови. Сын отметил, что совсем не было больно. После этого перестал бояться сдавать кровь. Спасибо! Что есть такие чуткие профессионалы своего дела!
Роман Николаевич, 28.08.2019
Отлично!
Добрый день! Хочу высказать огромную благодарность Евгении Сергеевне, за не формальный подход к работе! За внимание к пациентам! За доброжелательное отношение! Удачи Вам в профессии! Побольше бы таких Врачей!!!
Мария Мартынова, 22.07.2019
Отлично!
Выражаю большую благодарность персоналу клиники «Санталь» и особенно врачам Нечаевой С.А. и Лопатиной В.С., благодаря правильно поставленным диагнозам и оперативно начатому лечению поставили на ноги и привели к полному выздоровлению моих детей. Спасибо Вам всем за Вашу работу. Желаю здоровья и профессиональных успехов.
Мезенцева М.Г., 04.09.2018
Отлично!
С огромной благодарностью хочется расстаться с центром «Санталь». Своевременно и доброжелательно оказана медицинская помощь доктором Лапатиной Евгенией Сергеевной ребенку. Внимательный мед.персонал, чистота и аккуратность в клинике. Спасибо огромное за помощь! Процветания на долгие годы!!!
Яна Шестак, 09.08.2018
Отлично!
С огромным заявлением, заявляю, что врач Лапатина Евгения Сергеевна, огромный специалист своего дела, моего ребенка за 1 день поставила на ноги. Мы пришли с кашлем, который 4 часа не мог прекратится. У нас был семейный отдых, прилетели из Санкт-Петербурга сюда уже больные и там в больнице назначили не правильное лечение, кашель и состояние 2 лутнего ребенка только ухудшалось. Лапатина Е.С. назначила правильное лечение, все подробно рассказала, назначила анализы. Спасибо огромное данной поликлинике и профессиональным специалистам!!! Побольше бы таких специалистов!!!
Зеленская Е.В., 09.08.2018

Новожилова Раиса Алексеевна

Новожилова Раиса Алексеевна
5.00 / Оценок 2
Врач общей практики (семейный врач)

Отзывы

Отлично!
Очень благодарны врачу Новожиловой Раисе Алексеевне за чуткий и профессиональный подход к больным .Наблюдаемся у этого чудо-доктора на протяжении многих лет и очень довольны , что именно она оказалась нашим лечащим доктором. При правильно поставленном диагнозе она всегда вселяет надежду на скорое выздоровление. Здоровья Вам, Раиса Алексеевна ,и благодарных пациентов.
Филиппова М.А. / Малявко А.А., 20.09.2018

Скурлатова Юлия Олеговна

Скурлатова Юлия Олеговна
4.80 / Оценок 14
Врач общей практики (семейный врач)

Отзывы

Отлично!
Хочу выразить благодарность семейному доктору Скурлатовой Юлии Олеговны. Это действительно семейный доктор. Она знает и помнит все проблемы нашей семьи. Добрая, вежливая, отзывчивая, а самое главное в наше время — грамотный специалист, знающий свое дело. Правильно поставленный диагноз, и соответственно, правильное лечение уже не раз помогало нашей семье. Побольше таких специалистов!!! Спасибо Вам Юлия Олеговна от всей нашей семьи. Здоровья вам и терпения, ведь когда мы болеем, мы бываем такими капризными.
Любовь Псарёва, 07.02.2019

Спринчан Ксения Сергеевна

Спринчан Ксения Сергеевна
5.00 / Оценок 13
Врач — офтальмолог
Врач — педиатр
Врач общей практики (семейный врач)

Отзывы

Отлично!
Хотела бы выразить слова огромной благодарности Ксении Сергеевне. Лечимся у нее всей семьей столько лет, сколько она работает в ЦСМ. Грамотна, профессиональна, очень внимательна, поддержит добрым словом, очень позитивна. Любую жалобу проанализирует, даст направление на дообследование. Придешь к ней больной, а уходишь здоровым.Как нам не хватает таких врачей, как Ксения Сергеевна. Дай бог вам здоровья и долгих лет жизни.
Татьяна Михайловна, 17.09.2019
Отлично!
Я, Мария Болатовна, житель г. Кызыла Республики Тыва. Хочу выразить огромную благодарность врачу-окулисту Спринчан Ксении Сергеевне. У меня был поставлен диагноз: закупорка слезного канала. Почти целый год у разных окулистов лечилась, мучилась периодически слезятся глаза. Она так удачно чистила левый слезный канал. Спасибо за Ваши золотые руки, за отзывчивость и понимание, за Ваш профессионализм! Большое ей спасибо!!! Дай Бог Вам всем крепкого здоровья!
Мария, 31.05.2019
Отлично!
C признательностью поздравляю ЦСМ с наступающим Новым Годом! Всегда приятно приходить в филиалы центра, в которых уютно, чисто, практически нет очередей. Можно сказать, обслуживание идёт на европейском уровне. Особенно с благодарностью поздравляю своих лечащих врачей, которые подарили мне новой качество жизни. Это эндокринолог Иванова Ольга Ивановна и офтальмолог-терапевт Спринчан Ксения Сергеевна. У меня богатый опыт общения с эндокринологами (с 1985 года). Ольга Ивановна лучший специалист из всех, к кому мне приходилось обращаться. Внимательная, думающая, учитывающая индивидуальные особенности пациента. У меня появилась надежда на полноценную жизнь, несмотря на серьёзные проблемы с щитовидной железой. А Ксения Сергеевна замечательный офтальмолог и в то же время знающий терапевт. Благодаря ей я попала на операцию и теперь хорошо вижу. Надеюсь на другие положительные моменты относительно здоровья при общении с ней. Желаю им Здоровья, чтобы оно, в свою очередь, помогало им оздоравливать своих пациентов.
Ивасенко Нина Фёдоровна, 24.12.2018

Ушакова Мария Петровна

Ушакова Мария Петровна
5.00 / Оценок 9
Врач общей практики (семейный врач)

Отзывы

Отлично!
Мария Петровна очень отзывчивый и профессиональный врач, мастер своего дела.
Лидия, 24.03.2019

Шевченко Светлана Владимировна


5.00 / Оценок 3
Врач общей практики (семейный врач)

Отзывы

Отлично!
Спасибо Светлана Владимировна что есть такой доктор к которому можно прийти со своими проблемами всегда вежливая всегда выслушает и всегда поможет посоветует как лучше, Благодарность всех пациентов кто выходит из кабинета всегда . СПАСИБО
Людмила, 12.11.2019

Березовская Ксения Валерьевна

Березовская Ксения Валерьевна
4.90 / Оценок 28
Врач общей практики (семейный врач)

Отзывы

Отлично!
Самый лучший терапевт поликлиники. Всегда собранная, не равнодушная и заинтересованная на результат-здоровье пациента. Огромное ей спасибо!
Елена, 14.11.2018

Спринчан Ксения Сергеевна

Спринчан Ксения Сергеевна
5.00 / Оценок 13
Врач — офтальмолог
Врач — педиатр
Врач общей практики (семейный врач)

Отзывы

Отлично!
Хотела бы выразить слова огромной благодарности Ксении Сергеевне. Лечимся у нее всей семьей столько лет, сколько она работает в ЦСМ. Грамотна, профессиональна, очень внимательна, поддержит добрым словом, очень позитивна. Любую жалобу проанализирует, даст направление на дообследование. Придешь к ней больной, а уходишь здоровым.Как нам не хватает таких врачей, как Ксения Сергеевна. Дай бог вам здоровья и долгих лет жизни.
Татьяна Михайловна, 17.09.2019
Отлично!
Я, Мария Болатовна, житель г. Кызыла Республики Тыва. Хочу выразить огромную благодарность врачу-окулисту Спринчан Ксении Сергеевне. У меня был поставлен диагноз: закупорка слезного канала. Почти целый год у разных окулистов лечилась, мучилась периодически слезятся глаза. Она так удачно чистила левый слезный канал. Спасибо за Ваши золотые руки, за отзывчивость и понимание, за Ваш профессионализм! Большое ей спасибо!!! Дай Бог Вам всем крепкого здоровья!
Мария, 31.05.2019
Отлично!
C признательностью поздравляю ЦСМ с наступающим Новым Годом! Всегда приятно приходить в филиалы центра, в которых уютно, чисто, практически нет очередей. Можно сказать, обслуживание идёт на европейском уровне. Особенно с благодарностью поздравляю своих лечащих врачей, которые подарили мне новой качество жизни. Это эндокринолог Иванова Ольга Ивановна и офтальмолог-терапевт Спринчан Ксения Сергеевна. У меня богатый опыт общения с эндокринологами (с 1985 года). Ольга Ивановна лучший специалист из всех, к кому мне приходилось обращаться. Внимательная, думающая, учитывающая индивидуальные особенности пациента. У меня появилась надежда на полноценную жизнь, несмотря на серьёзные проблемы с щитовидной железой. А Ксения Сергеевна замечательный офтальмолог и в то же время знающий терапевт. Благодаря ей я попала на операцию и теперь хорошо вижу. Надеюсь на другие положительные моменты относительно здоровья при общении с ней. Желаю им Здоровья, чтобы оно, в свою очередь, помогало им оздоравливать своих пациентов.
Ивасенко Нина Фёдоровна, 24.12.2018

Богданова Минора Инмаровна


4.50 / Оценок 2
Заместитель главного врача по клинико-экспертной работе

Шевченко Светлана Владимировна


5.00 / Оценок 3
Врач общей практики (семейный врач)

Отзывы

Отлично!
Спасибо Светлана Владимировна что есть такой доктор к которому можно прийти со своими проблемами всегда вежливая всегда выслушает и всегда поможет посоветует как лучше, Благодарность всех пациентов кто выходит из кабинета всегда . СПАСИБО
Людмила, 12.11.2019